如何保留冷凍食品營養

    超市里各式各樣的冷凍食品勾起人們的購買欲。不過，也許您不知道，真正的冷凍食品是通過專業速凍技術和設備處理過，它能大限度保持食品原有的色澤、風味和營養成分。而大部分百姓家里的普通冰箱是無法勝任的。所以，你要想留住冷凍食品的營養，還真得學幾招。
　　首先是“傳好接力棒”，立刻把冷凍食品放入冰箱的冷凍室。低溫狀態對保存營養成分是有好處的。
　　其次，冷凍食品如果短期儲存，營養成分會保持得非常好。但在低溫下，食物中的營養素會隨著時間增長而緩慢分解。所以，不要讓食物長期待在冰箱里，要盡快吃完，離生產日期越近越好。
　　下廚前一個重要步驟就是解凍。有些人喜歡用熱水浸泡或沖洗解凍，雖然時間短又方便，但會讓溫度急速上升，食品融解的水分還來不及被吸收，汁液就隨著水流外泄，營養成分也跟著流失了。
　  正確解凍冷凍食品保全營養的方法應該是“緩慢解凍”，或是提前從冰箱的冷凍室移至冷藏室，或放置在室溫下，自然解凍。